Gli addominali bassi.
I muscoli addominali, pur essendo in realtà un unico muscolo, si suddividono usualmente in tre categorie: addominali bassi, alti e obliqui.
Tali muscoli hanno notevole importanza da un punto di vista estetico e funzionale. In particolare, per avere un ventre piatto e attraente è necessario allenare gli addominali bassi.
Esistono appositi esercizi per allenare gli addominali con successo.
I muscoli addominali bassi
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Il modo ideale per allenare i muscoli addominali bassi, se non si può andare in palestra, è quello di auitarsi a casa con una sedia durante gli allenamenti. Si potra migliorare notevolmente il tono miscolare.
Per allenare il basso ventre è necessario flettere le gambe verso il corpo mantenendo sempre un certo angolo, mai inferiore a 30°. Con questa inclinazione gli addominali bassi ricevono la massima stimolazione.
Praticare sport aerobici favorisce lo sciglimento dei grassi che si accumulano nella zone degli addominali bassi, creando la classica pancetta.
ATTENZIONE!! Pagina realizzata il 01/09/05 per il concorso sugli addominali bassi e che non c'entra nulla col fitness.
